Fachgebiete

Mein Beratungsangebot im Überblick

Emotionsfokussierte Beratung im Einzel-oder Paarsetting

In einer Atmosphäre von Empathie und Offenheit lade ich Sie ein, Ihre tiefsten Emotionen und Bindungsbedürfnisse zu erforschen.

Vorgehen:
Gemeinsam klären wir, welche Kernemotionen und Beziehungsmuster Ihre aktuelle Lebenssituation prägen.
Ziel:
Mein Ziel ist es, dass Sie lernen, sich selbst und Ihren Mitmenschen auf Augenhöhe und mit ganzem Herzen zu begegnen.
Nutzen:
So gewinnen Sie ein tieferes Verständnis für Ihre inneren Dynamiken und schaffen die Basis für authentische und erfüllende Beziehungen.

Paar- und Sexualtherapie im systemischen Kontext

Ziel:
Die wechselseitigen Dynamiken in Ihrer Partnerschaft zu beleuchten – auch in Krisenzeiten.
Vorgehen:
Wir analysieren gemeinsam, wie individuelle Verhaltensweisen, festgefahrene Beziehungsmuster und äußere Einflüsse (wie beruflicher Stress, familiäre Belastungen oder gesellschaftliche Erwartungen) Ihre Partnerschaft prägen. Besonders in Krisen, beispielsweise nach Vertrauensbrüchen, sexueller Unzufriedenheit oder Konflikten, die durch externe Faktoren verstärkt werden, arbeiten wir daran, wieder ein stabiles Fundament aufzubauen.
Nutzen:
Sie lernen, die Perspektiven der jeweils anderen Person einzunehmen, was zu einem tieferen gegenseitigen Verständnis führt. So entsteht die Basis für nachhaltige Nähe, Wiederherstellung von Vertrauen und Zufriedenheit in Ihrer Beziehung.

Traumasensible Beratung

In der traumsensiblen Beratung lade ich Sie ein, auch belastende und tief verwurzelte Erfahrungen in einem geschützten Rahmen behutsam zu erkunden.

Dabei gehen wir sensibel mit vergangenen Traumata und frühen Bindungserfahrungen um, die sich auf Ihr heutiges Erleben und Ihre Beziehungsfähigkeit ausgewirkt haben könnten.

Vorgehen:
Gemeinsam beleuchten wir Ihre vergangenen Erlebnisse, um zu verstehen, wie diese Ihre aktuellen Emotionen und Beziehungsmuster beeinflussen. In einer sicheren und vertrauensvollen Atmosphäre arbeiten wir daran, diese Erfahrungen anzunehmen und in Ihr heutiges Leben zu integrieren.
Ziel:
Das Ziel der traumsensiblen Beratung ist es, alte Wunden behutsam aufzulösen und Ihnen zu helfen, eine neue Perspektive zu gewinnen – sodass Sie freier und authentischer in Ihren Beziehungen und im Alltag agieren können.
Nutzen:
Sie gewinnen mehr inneren Raum und emotionale Stabilität, was es Ihnen ermöglicht, sich selbst und Ihren Mitmenschen offener und mit größerem Vertrauen zu begegnen. So wird die Grundlage für nachhaltige und erfüllende Beziehungen gelegt.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dabei unterstützt, belastende emotionale Erfahrungen schnell und effektiv zu verarbeiten. Diese Methode hilft, akute emotionale Blockaden zu reduzieren, indem sie den natürlichen Verarbeitungsprozess des Gehirns aktiviert.

Vorgehen:
Mit EMDR arbeiten wir gezielt daran, stress- und traumabedingte Erinnerungen neu zu verarbeiten. Durch die Kombination von Augenbewegungen und fokussierter Erinnerung wird der emotionale Inhalt schrittweise entschärft und in das bestehende Netzwerk Ihrer Erfahrungen integriert.
Ziel:
Das Ziel der EMDR-gestützten Beratung ist es, Ihnen kurzfristig spürbare Erleichterung zu verschaffen und langfristig die emotionale Stabilität zu fördern – sodass Sie sich wieder ausgeglichener und kraftvoller fühlen.
Nutzen:
Sie erfahren eine rasche Reduktion von emotionaler Überwältigung und können belastende Erinnerungen besser verarbeiten. Dies führt zu einer erhöhten inneren Ausgeglichenheit, die sich positiv auf Ihre Beziehungen und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

Mein Ansatz

Über mich

Mein Name ist Shahana Gitzen.

Ich lebe in einer festen Partnerschaft, bin Mutter von zwei wunderbaren Kindern sowie einem Bonus-Kind und begleite seit vielen Jahren Menschen im psychosozialen Bereich.

Seit 2015 habe ich mich mit Leidenschaft in die beratende Arbeit vertieft, diverse Fort- und Ausbildungen absolviert und die Vorteile persönlicher Weiterentwicklung selbst erfahren.

Seit Anfang 2023 biete ich zudem Online-Beratungen an – für flexible, ortsunabhängige Unterstützung.

Ich bin fest davon überzeugt, dass in unserer Gesellschaft mehr Raum für den offenen Ausdruck tiefer Gefühle und mutige emotionale Ausbrüche benötigt wird. Nur durch die Auseinandersetzung mit unseren inneren Prozessen und den systemischen Wechselwirkungen können wir langfristig authentische und erfüllte Beziehungen aufbauen – auch in Krisenzeiten.

Qualifikationen und Ausbildungen

Systemische Traumatherapie – Ruhr Institut Witten
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – Ruhr Institut
Positive Psychologie – Institut für entspanntes Lernen
Emotionsfokussierte Therapie in Einzel- und Paarberatung – ICEEFT
Systemische Paar- und Sexualtherapie – Systemisches Zentrum der WISPO

Beratung – Kein Therapieersatz

Wichtig zu wissen:
Mein Angebot versteht sich als beratende Unterstützung und ersetzt keine tiefgreifende Psychotherapie.

Ich begleite Sie in Krisensituationen und helfe Ihnen, neue Wege zu finden. Sollte ein intensiver therapeutischer Eingriff erforderlich sein, verweise ich Sie gerne an spezialisierte Einrichtungen.

Ihr Weg zu mehr innerer Klarheit und authentischen Beziehungen

Mit meinem integrativen Beratungsansatz unterstütze ich Sie dabei:

Ihre Ressourcen zu aktivieren und neue Wege in Ihren Beziehungen zu finden.
Tief sitzende Emotionen und Bindungsmuster behutsam zu erforschen und zu verarbeiten.
Akute emotionale Blockaden mithilfe von EMDR kurzfristig abzubauen.
Wechselwirkungen zwischen Ihrem inneren Erleben und Ihren Beziehungen systematisch zu verstehen und zu optimieren.
Krisen in Paarbeziehungen, wie etwa Vertrauensbrüche, sexuellen Unzufriedenheit oder andere Belastungen, zu analysieren und Wege zur Wiederherstellung von Nähe und Vertrauen zu entwickeln.